Calma Agora
Uma experiência guiada para desacelerar antes de decidir o que fazer.
Uma experiência interativa que ajuda você a desacelerar, identificar o que está pesando, organizar seus pensamentos e escolher um próximo passo simples.
QUERO ACESSAR O MENTE EM ALERTAO corpo está cansado, mas a cabeça continua funcionando.
Uma preocupação leva a outra.
Você tenta organizar tudo mentalmente e parece que surgem ainda mais coisas.
Ou simplesmente percebe que algo está pesando, mas nem consegue explicar direito o quê.
Nesses momentos, procurar vídeos, reler anotações ou tentar lembrar uma técnica pode virar mais uma tarefa.
Foi para esses momentos que o Mente em Alerta™ foi criado.
Em vez de fazer você procurar entre dezenas de conteúdos, a experiência começa pelo que está acontecendo naquele momento.
A experiência foi organizada em quatro movimentos práticos.
Antes de tentar resolver tudo, crie um pequeno espaço para desacelerar.
Perceba o que está pedindo sua atenção naquele momento.
Organize pensamentos, sentimentos ou tarefas de forma simples.
Você não precisa resolver tudo agora. Escolha apenas o próximo passo possível.
A Rota de Retomada™ não é um método clínico. É a forma como organizamos a experiência dentro do aplicativo.
Uma experiência guiada para desacelerar antes de decidir o que fazer.
Registre o pensamento e procure uma maneira mais equilibrada de observar a situação.
Transforme sobrecarga em prioridades, pausas e um próximo passo possível.
Organize uma rotina de desaceleração para o final do dia.
E você ainda recebe: Diário de Sentimentos • Gratidão • Meu Plano de Autocuidado • Jornada guiada • Meu Espaço • Progresso salvo
Informações sobre respiração, pensamentos, sono e organização existem em muitos lugares.
O Mente em Alerta™ não foi criado para adicionar mais informação à sua cabeça.
Ele organiza diferentes recursos em uma experiência utilizável.
Ele não pergunta: “O que você quer estudar?”
Ele pergunta: “O que está acontecendo agora?”
Acompanhe a respiração por um minuto, sem precisar resolver nada agora.
1. Reduza o ritmo
Observe detalhes simples ao seu redor e tire a atenção do fluxo de pensamentos por alguns instantes.
2. Volte para o presente
Coloque em palavras o que mais está pedindo sua atenção neste momento.
3. Organize o que está pesando
Transforme o que está na cabeça em uma ação pequena e possível.
4. Escolha um próximo passo
Mente em Alerta™
Acesso pelo celular.
Sem mensalidade.
QUERO ACESSAR O MENTE EM ALERTAEntre no aplicativo, explore as ferramentas e veja se esse formato faz sentido para você.
Se dentro do período de garantia perceber que o produto não é para você, poderá solicitar o reembolso conforme as regras da plataforma de pagamento.